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健康素食注意事项想吃出健康吃出生命力 ，素食者无妨注意下列问题： 1.尽量多多生食、少煮又少调味 。 2.尽量吃新鲜食物 ，少吃加工及急冻食品 。 3.尽量吃合季节的食物、少吃反季的食物 。 4.尽量吃外地的、本区域生产的食物 ，少吃飞机运到的工具 。 5.尽量吃植物的每一个部位 ，即根、茎、叶、花、果、种子都一些 。 6.尽量吃差别颜色（绿、黄、橙、白、红、紫、黑等等）的食物 。 7.多吃差别种类的食物 ，例如水果、瓜菜、五谷、豆、种子、海藻 。 8.多喝鲜榨的果汁 。不喝饮料 。 9.多吃有机产品 。五谷杂粮是最健康、最有营养的食物 ，多吃差别颜色的杂粮 。 10.为了包管身体充份吸收食物里的养份 ，我们必须养成良好的生活及饮食习惯 。 11.多做运动 ，多多体力劳动 。 12.多晒适量和温和的太阳 。 13.用饭时要专注（不看电视或书报） 。 14.多咀嚼 ，慢慢吃 。 上一篇随缘素位、素心素食下一篇做一个素食者的十大理由 |
